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Achtsamkeitsmeditation: Was es ist

Achtsamkeitsmeditation: Was es ist

Achtsamkeitsmeditation Es ist eine Technik, die uns helfen will, nicht in die Gnade negativer Gedanken zu geraten, und die es uns ermöglicht, bewusst und solide zu reagieren. Der Begriff "Achtsamkeit" möchte das Äquivalent des Wortes sein, das zur Pali-Sprache "sati" gehört und Bewusstsein, Aufmerksamkeit und sofortige Aufmerksamkeit anzeigt. Die Praxis von Achtsamkeitsmeditation kommt zu uns da Buddhismus (Vipassanā)aus Zen- und Yoga-Meditationspraktiken.

Das Ziel ist es zu lehren, wie man das erfasst negative Gedanken das kann plötzlich auftauchen und die Konsequenzen eindämmen. Dies geht davon aus, ein exzellentes Wissen darüber zu haben, was durch unseren Verstand und unser Herz geht, Wissen, das aus einer Erforschung durch Achtsamkeitsmeditation. Genau.

Achtsamkeitsmeditation was es ist

Dort Achtsamkeitsmeditation Es ist eine Meditationstechnik, die uns dazu bringt, auf das Jetzt zu achten, a Was passiert mit uns von Moment zu Moment, im Hier und Jetzt?. Es besteht keine Notwendigkeit zu beurteilen oder "einen Film zu machen", tatsächlich schadet es oft. Um gelassen zu sein, ist es besser zu akzeptieren, was passiert, und sich vor allem zu akzeptieren, indem man lernt, uns besser zu kennen und zu sein Emotionen bewusstervon den Gedanken und Handlungen unserer Gegenwart.

Oft die Achtsamkeitsmeditation Es wird mit klassischen kognitiven Therapietechniken zur Behandlung verschiedener Pathologien kombiniert, wie z. B.: Depression, Borderline-Störung, Angstzustände, Panikattacken, Störungen mit psychosomatischen, zwanghaften, Nahrungsmittel- und Stimmungskomponenten. Sie sind keine Pathologien, können aber behandelt werden Achtsamkeitsogar alle Zustände existenzieller Not.

Achtsamkeitsmeditation: wie es geht

Wir versuchen oft den Weg von Achtsamkeitsmeditation wenn negative Gedanken der Selbstkritik zu anderen negativen Gedanken hinzugefügt werden, die zu einem überwältigenden depressiven Mechanismus führen. Es ist notwendig zu reagieren und nicht impulsiv, z dauerhafte Ergebnisse erzielen.

Besser eine Art "Aufklärungsarbeit"Zu wissen, wie diese Mechanismen funktionieren, die unsere Stimmung verschlechtern oder uns aus psychologischer Sicht sogar aus dem Spiel bringen. Dieses Wissen kann Depressionen verhindern oder nehmen Sie sie rechtzeitig, bevor sie uns in eine dunkle Stimmung versetzen.

Dort Achtsamkeitsmeditation Es kombiniert klassische Methoden des psychologischen Wandels, die auf intuitiven Methoden des Selbstwissens basieren, mit anderen diskursiveren Methoden zur Lösung von Problemen. Der Therapeut kommt ins Spiel, um uns zu helfen, die Beziehung zu unseren mentalen Inhalten zu ändern. Der erste Schritt ist zu lernen, sie mit Distanz zu betrachten (distanzierte Achtsamkeit)Wachsamkeit und geistige Klarheit gewinnen.

Ein zweiter Schritt, fast gleichzeitig, ist der von lerne in der Gegenwart zu bleiben, ohne uns in Bedauern zu verlieren, aber nicht einmal in die Zukunft zu fliehen, unter Berücksichtigung der Tatsache, dass negative Erfahrungen ebenso wie positive Teil des existenziellen Weges eines jeden sind.

Achtsamkeitsmeditation in Mailand

In der Mitte von Via Cenisio in Mailand, gewidmet Achtsamkeitsmeditation, man kann sich dieser Praxis nähern. Dort arbeiten verschiedene Fachleute, die sich mit der Erforschung des Geistes und der Emotionen im Bereich der Integration zwischen klinischer Psychologie und Meditation, zwischen den psychologischen Wissenschaften der westlichen Tradition und dem Studium des Geistes gemäß der alten östlichen Tradition befassen, unter besonderer Berücksichtigung von Buddhistisches Denken. Das Zentrum bietet Therapie- und Trainingserfahrungen für Einzelpersonen und Gruppen.

Achtsamkeitsmeditation: Bücher

Um das Wissen über die Praktiken von zu vertiefen Achtsamkeitsmeditation Hier ist ein Buch, das uns mit Leichtigkeit begleiten kann. Ist betitelt "Achtsamkeitsmethode. 56 Tage zum Glück " von Mark Williams.

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