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Tennisarm: Heilmittel der Großmutter

Tennisarm: Heilmittel der Großmutter

Tennisarm, ein lästiger Schmerz, der vermieden oder mit traditionellen Mitteln behandelt werden kann, wenn wir ihn tagelang nicht in die Länge gezogen haben. DAS klassische Heilmittel der Großmutter Wer, auch wenn sie noch nie Tennisspielerin war, weiß, wie man durchkommt. Die Assoziation dieses Schmerzes mit Tennis beruht auf der Tatsache, dass diese Aktivität die Muskeln und Skelettstrukturen stimuliert, genau die der Tennisarm, unter denen sie leiden nicht nur Tennisspieler aber auch diejenigen, die aus Pflicht oder Vergnügen oft Bewegungen wiederholen, die diesen Teil des Körpers betreffen.

Tennisellenbogen oder Epicondylitis: Was es ist

Der medizinische Jargon der Tennisarm Es wird als laterale Epicondylitis bezeichnet und ist eine Entzündung der Sehnen, die die Muskeln des Unterarms mit der Außenseite des Ellenbogens verbinden. Sie sind die verantwortlich für die Verlängerung des Handgelenks oder der Finger der HandWenn sie sich entzünden, tun sie sehr weh und können uns auch in den banalsten Bewegungen verhindern.

Wie so oft bei Entzündungen beginnt der Protagonistenbereich langsam schmerzhaft zu werden. In diesem Fall beginnt er an den Sehnen und ist empfindlich, wenn sich das Handgelenk gegen ein Hindernis erstreckt. Wenn vernachlässigt, gibt der Schmerz Tennisarm es betrifft auch den Unterarm und wird kontinuierlich, so sehr, dass wir mit einer Hand und einem Handgelenk nicht in Ordnung oder fast außer Betrieb sind.

Vor allem ältere Menschen sind davon nicht betroffen Menschen zwischen 30 und 50 Jahren, Tennisspieler oder nicht, solange sie sich wiederholende Bewegungen mit dem Handgelenk machen.

Tennisarm: Heilmittel der Großmutter

Wie bereits erwähnt, ist die berühmte "Großmutter" der Heilmittel ziemlich erfahren, wenn es darum geht, die Entzündung der zu beseitigen Tennisarm und vor allem, um es zu verhindern. Und das erste Mittel gegen Entzündungen ist Ruhe, vielleicht trivial, aber in diesem Fall 8-mal von 10, da es sich um eine Bewegungsentzündung handelt.

Ruhe bedeutet ein paar Wochen ohne ich zu tun Bewegungen mit Muskelkater und Sehnennicht ein paar Stunden. Es ist unangenehm, besonders wenn wir vielleicht keine Tennisspieler sind und uns im täglichen Leben eingeschränkt fühlen, aber die Tennisarm chronisch ist ziemlich langweilig und schwer zu verschwinden: Lass uns im Voraus spielen!

Während wir den Ellbogen ausruhen, können wir etwas tun lokale Anwendung einer kalten Kompresse für einige Minuten, mehrmals täglich: Es lindert Schmerzen und reduziert Entzündungen.

Tennisarm: Übungen

Wenn die TennisarmTrotz des Restes will er nicht gehen, im Gegenteil, er bleibt bestehen und wird schlimmer, Physiotherapie kann empfohlen werden. Wenn wir uns dann an einen Experten wenden, können wir uns darauf verlassen manuelle TherapietechnikenB. Massagen und andere Manipulationen, die Schmerzen lindern und das Gelenk weniger steif machen. Immer die Physiotherapeut Er kann uns die Übungen zeigen, indem er sie als "Hausaufgaben" gibt, um die Wartezeit für die Heilung zu verkürzen.

Wenn der Schmerz unerträglich wird, können Sie den Arzt auch um Kortikosteroid-Injektionen bitten, jedoch nur, um den Schmerz an den Tagen zu begrenzen, an denen der Schmerz auftritt Tennisarm es ist akut. Langfristig sind diese Infiltrationen nicht von großem Nutzen. Eine Operation ist schließlich genau die extreme Lösung, die nur in Betracht gezogen wird, wenn alle daran beteiligt sind Heilmittel der Großmutter und die Übungen sind nicht erfolgreich.

Tennisarm: Stütze

Sobald der Schmerz der TennisarmRüsten wir uns mit einer Zahnspange aus, die Entzündungen blockiert. Bei 14 Euro bei Amazon finden wir eine, die auch von Physiotherapeuten sowie von den Tennisspielern selbst empfohlen wird, und von denen, die Golf spielen, ist sie so bequem und praktisch.

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