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Hexenschlag: natürliche Heilmittel

Hexenschlag: natürliche Heilmittel

Hexenschuss, ein Rückenschmerz, der uns mit einer Hexenstimmung werden lässt, schmerzhaft, wenn auch nicht ernst, was besser ist zu wissen, wie man verhindert oder zumindest heilt, ohne uns nur mit Schmerzmitteln und Drogen zu stopfen. Kleine Tricks können es weniger wahrscheinlich machen, dass die Hexe mit Rückenschmerzen uns unvorbereitet erwischt!

Es ist kein "ernstes" Problem wie ein Bandscheibenvorfall, die Ursachen können auch sehr trivial sein, wie eine einfache Erkältung. Der Schmerz, den wir fühlen, ist immer noch sehr akut, außerdem plötzlich und lokalisiert, aber glücklicherweise kann er in vier oder fünf Tagen vergehen, wenn wir ihn nicht vernachlässigen.

Hexenschlag: Was es ist

Wenn man die Hexen in Ruhe lässt, ist dieses Problem auf eine Verschiebung des Gelenks zwischen einem Wirbel und dem anderen zurückzuführen. Tatsächlich verursacht es eine Kontraktion der Muskeln und wir sind buchstäblich blockiert, manchmal immobilisiert, entsprechend einer bestimmten Art von Bewegung. Die wahrscheinlichste Ursache für den "Hexenschlag" ist eine abnormale Drehung des Rückens, die von unseren Muskeln nicht gut unterstützt wird.

Hexenschlag: Symptome

Wir können gut sagen, dass wir die haben Hexenschuss wenn wir Schmerzen in der Basis des Rückens fühlen. Ein starker und lokalisierter Schmerz in der Mitte des letzten Teils der Wirbelsäule. Wenn wir unseren Rücken verdrehen oder uns bücken oder Husten und Erkältung haben, werden die Schmerzen mehr denn je sehr stark empfunden, verursacht durch den Druck auf einen Nerv.

Indirekte aber unangenehme Symptome davon Rückenschmerzen sind zum Beispiel der Schlafverlust: Es ist schwierig, eine Position zu finden, um mit diesem stechenden Schmerz in den Fersen einzuschlafen. Und wir könnten uns auch wiederfinden in Gesten zu kämpfen Zeitungen wie das Anziehen von Hosen oder Socken, das Binden von Schnüren oder das Aufheben eines Gegenstandes vom Boden.

Hexenschlag: Ursachen

Es gibt zahlreiche und sehr unterschiedliche Ursachen für die Hexenschuss, Dies bestätigt, dass niemand von dieser Hexerei ausgenommen werden kann, selbst der jüngste, der bei einer schroffen Bewegung vor Schmerz schreien könnte. Sicher gibt es Götter Faktoren, die die Hexe zum Streik einladen. Zum Beispiel können Menschen, die übergewichtig und nicht sehr muskulös sind, eher Rückenschmerzen haben, weil sie die Wirbelsäule überlasten und die Bandscheiben zwischen den Wirbeln beschädigen.

Sogar diejenigen, die in perfekter Form sind oder sehr dünn, aber mit wenig MuskelnDer Rücken ist gefährdet: Weniger straff und bereit, das Verdrehen zu unterstützen, ist der Körper möglicherweise nicht darauf vorbereitet, das Gewicht des Körpers zu tragen. Nicht sofort, aber nach Monaten und Monaten können sich die Bandscheiben verdünnen, was es wahrscheinlich macht Hexenschlag. Ein separater Fall besteht aus Personen mit einer Fehlbildung der Wirbelsäule im letzten Teil, die besonders vorsichtig mit dem Rücken umgehen müssen.

Hexenschlag: nützliche Übungen

Es gibt sicherlich Übungen, die uns helfen können, die beschriebenen Rückenschmerzen zu verhindern oder schnell zu überwinden. Der erste Schritt ist jedoch zu beachten und muss als a wesentliche Übungist es, sich um unsere Position zu kümmern. Nicht ab und zu, aber den ganzen Tag über, wenn wir vor dem PC sitzen oder lesen oder wenn wir auf dem Sofa liegen und in einem Film gefangen sind, merken wir nicht, dass wir schief sind.

Vermeiden wir sposte schwere Gegenstände Nur die Waffen benutzen und unseren armen Rücken mit einer harten Arbeit betrauen, die allein nicht erledigt werden kann. So starke Belastung der Wirbelsäule Sie sind eine Verurteilung des Hexenschlags, und wir müssen im Alltag lernen, Gegenstände, Möbel, Einkaufspakete, Enkelkinder und Hunde mit dem ganzen Körper und den Beinen zu heben. Wir dürfen nicht still stehen Aber denken wir daran, dass eine entscheidende Anstrengung mit kalten Muskeln "tödlich" ist.

Für die Haltung ist es nicht notwendig, spezielle Übungen zu machen, wenn wir keine Probleme mit der Wirbelsäule haben. Es wäre großartig, nicht zu viele Stunden in derselben Position zu bleiben. sitzend, aber abwechselnd ein paar Schritte, vorzugsweise im Freien. Wir strecken unseren Rücken und unsere Muskeln, halten es gerade und gehen ein wenig mit hoch erhobenem Kopf, es wird uns auch gute Laune machen und die Hexe mit ihren "Rechnungen" wird sich von uns fernhalten. Wer will dann körperliche Aktivität machen anspruchsvoller und fokussierter kann man sich dem schwimmen widmen, um Yoga und al Pilates.

Hexenschlag: natürliche Heilmittel

Vermeiden asymmetrischer Körperhaltungen e "Gewichtheben" Nur mit Waffen können wir auch einige natürliche Heilmittel ausprobieren, wobei immer berücksichtigt wird, dass bei chronischen Rückenschmerzen ein Arzt konsultiert werden muss, um die genauen Ursachen und gezielten Interventionen zu ermitteln.

Wenn das erste, was mir in den Sinn kommt, das Hören ist Hexenschussist auszuruhen, es ist nicht das, was empfohlen wird. In den ersten Stunden, aber nicht tagelang: Es ist besser, langsam Schritt für Schritt fortzufahren, ohne sich jemals anzustrengen, aber nicht einmal faul zu werden. Um nicht stoisch zu sein und den Schmerz mit zusammengebissenen Zähnen zu ertragen, können wir Eisbeutel oder Eisbeutel herstellen heiße Kompressen oder heiße Bäder die Muskeln entspannen.

Natürliche Heilmittel Akupunktur und Massagen sind auch nicht zum Selbermachen, sondern ohne Medikamente, aber wenn der Schmerz unerträglich ist, ist es sicherlich nicht verboten, diese Methoden für ein paar Tage mit Analgetika zu kombinieren, um nicht nur unser Leiden zu lindern, sondern auch um die Muskeln zu entspannen. Dies bedeutet nicht, dass diese Medikamente die Ursache beseitigen, die am besten mit einem Arzt untersucht werden kann.

Hexenschuss in der Schwangerschaft

Wir haben über Gewichte und Rücken gesprochen, es ist daher absehbar, dass auch diejenigen, die schwanger sind, Gegenstand sein können Hexenschuss. Umso mehr ist es wichtig, die richtigen Positionen beizubehalten und vielleicht sanft zu turnen oder Pilates zu machen, um sicherzustellen, dass die Muskeln in der Position nicht unvorbereitet sind Stützen Sie das Gewicht der Babybauch immer größer.

Hexenschlag: Ein Buch

Es ist ein demokratisches Übel, der hinten, oft nicht ernst, aber das kann unsere Tage unmöglich machen. Jede triviale Geste mit Schmerzen wird zu einer Müdigkeit, die Stimmung verschlechtert sich, auf Wiedersehen, guter Schlaf und Joggen im Park. Besser zu verhindern und daher zu lernen, den Schaden und die Dauer der zu begrenzen Hexenschuss mit einem Buch voller praktischer Vorschläge. ""Die Rückenschmerzen starben". Probieren wir es aus, bevor die Befana eintrifft.

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