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Pubalgie: Symptome, Heilmittel und Übungen

Pubalgie: Symptome, Heilmittel und Übungen

PubalgieWir sind es gewohnt, es mit dem Namen eines bekannten Fußballspielers in Verbindung zu bringen, wenn wir hören, dass er nicht auf dem Platz bleibt, weil er nicht in Form ist, aber jeder kann einen haben PubalgieEs ist ein Schmerz, der nicht mit der Aktivität oder dem Gehalt dieser Athleten zusammenhängt. Es ist nichts Ernstes, auch wenn es enorm nervig ist, es kann mit geheilt werden Übungen und natürliche Heilmittel, außer in der akuten Phase, in der es nur Ruhe gibt, manchmal mit einem Schmerzmittel, um nicht zu viel zu leiden.

Pubalgie: was es ist

Lassen Sie uns über die Spieler hinaus sehen, was die Pubalgie: Es ist ein schmerzhaftes Syndrom, das starkes Stechen oder Schmerzen in der Leiste und / oder im Schambereich und / oder an der Innenseite der Oberschenkel verursacht. Wie kann dieser Schmerz entstehen? Es gibt über 70 Ursachen. Es lohnt sich zu lernen, sich selbst zu heilen, ohne verrückt zu werden, um zu verstehen, was genau unser Grund ist.

Pubalgie: Symptome

Der Schmerz gibt Pubalgie Es kann auch den anteromedialen Aspekt des Oberschenkels erreichen, selbst wenn es vom Schambereich ausgeht, und es kann sogar im retropubischen Bereich ausstrahlen, was das Gefühl hervorruft, immer auf die Toilette gehen zu müssen, um zu urinieren, auch wenn dies nicht wirklich notwendig ist.

Normalerweise finden Sie, dass Sie die haben Pubalgie Wenn Sie anfangen, sich körperlich zu betätigen, nicht unbedingt sportlich, sondern einfach morgens nach stundenlangem Ausruhen beginnen. Oft verschwindet der Schmerz nach einiger Zeit oder lässt nach, aber wenn er uns entgeht eine abrupte Bewegungkehrt zurück, um uns zu verfolgen, und wird manchmal sogar akuter.

Pubalgie: Ursachen

Wie bereits erwähnt, gibt es 72 verschiedene mögliche Ursachen für Pubalgie, ohne sie deshalb alle aufzulisten, können wir das sagen Pathologie ist oft verbunden schlechte Haltung oder schlecht verschlossene Zähne. Wenn einige unserer Muskeln zusammengezogen bleiben, wird Spannung übertragen und der ganze Körper kann seine Auswirkungen spüren.

Für schwangere Frauen fügt es eine Ursache von hinzu PubalgieNachlässigkeit der Schambehaarung aufgrund der deutlichen Freisetzung des Relaxinhormons, wodurch die Gelenke entspannter werden. Mehr als verzweifelt nach der Ursache zu suchen, ist es besser, auf die Haltung und die zu achten unsere Bewegungsgewohnheiten.

Pubalgie: natürliche Heilmittel

Das einzige natürliche Heilmittel in der akuten Phase für Pubalgie es ist totale Ruhe, weil der Schmerz so schrecklich ist, dass man erst zu einem späteren Zeitpunkt nützlich sein kann Physiotherapie-TherapieZuerst brauchst du die medizinische. Wenn wir Sport treiben, hören wir für eine Weile mit dem Training auf und fragen den Arzt, wie und wann wir fortfahren sollen. In der Zwischenzeit ist es möglich, es mit dem zu versuchen Kryotherapie, Eistherapie.

Nur die Kälte schafft es zu reduzieren Schmerzen und Schwellungen im Scham- und Leistenbereich, die Muskeln entspannen. Wenn die Schmerzen nicht sehr stark sind, können wir auch Eis auf unser Haus auftragen und es in einem Umschlag in der Apotheke kaufen, in der Hoffnung, dass sich die Pubalgie bessert, ohne chronisch zu werden.

Der Arzt verschreibt normalerweise entzündungshemmende und / oder schmerzlindernde Mittel, Wir können sie ersetzen oder mit Kurkuma, Ingwer, Arnika und Teufelskralle kombinieren, alles natürliche Produkte, die, wenn sie auf die schmerzende Stelle aufgetragen werden, Schmerzen lindern können.

Pubalgie: Übungen

Wenn trotz unserer Versuche, einen Angriff von zu heilen PubalgieWenn diese Pathologie chronisch wird, können wir immer versuchen, die Schmerzen zu lindern, indem wir gezielte körperliche Aktivitäten ausüben, die ein guter Physiotherapeut empfehlen kann.

Es bietet in der Regel Dehnübungen des Adduktorenmuskulatur und der hinteren Kette, mono- und bipodale propriozeptive Übungen, Stärkung der retroversorischen Muskeln des Beckens. Diese werden auch oft empfohlen intermuskuläre Koordination und Neuprogrammierung des motorischen Schemas. Für diejenigen, die gewöhnlich Sport treiben, vielleicht auf hohem Niveau, gibt es auch ad hoc gezielte Ratschläge.

Sportlerpublalgie: ein Text zur Vertiefung

Zurück zum Kummer des Fußballspielers: Hier ist ein Buch, über das Sie mehr erfahren können: Es trägt den Titel "Die Leistengegend des Sportlers ". Bei Amazon für 18 Euro kann es gekauft werden und hilft uns, zusätzlich zu den bisher vorgeschlagenen Therapiestrategien mehr über die verschiedenen Arten zu erfahren. Zum Beispiel haben diejenigen, die Fußball spielen, Leistenschmerzen auch Scheidensyndrom genannt (oder des perforierenden Nervs) des Rectus abdominis, genau verursacht durch die Geste des Tretens, die eine starke Muskelspannung im Bauchbereich erzeugt.

Es gibt auch andere Arten von Pubalgie, zum Beispiel die als verstanden werden Insertionstendinopathie, verursacht durch wiederholtes Mikrotrauma an den Adduktoren der Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Oder der Syphyseal-Syndrom, verursacht durch Mikrotrauma, das durch die Adduktormuskeln induziert wird und auf der Ebene der Symphyse eine Art Kollaps erzeugt.

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