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Smoothies zur Gewichtsreduktion

Smoothies zur Gewichtsreduktion

Smoothies zur Gewichtsreduktion: Viele leckere Rezepte, um alle harntreibenden und reinigenden Eigenschaften von Obst und Gemüse der Saison voll auszunutzen.

Smoothies sind eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die ein gesundes Frühstück haben möchten; Sie liefern nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern reinigen auch den Körper und verlieren zusätzliche Pfunde. Verlassen Sie sich einfach auf Obst und Gemüse der Saison, um exzellente Detox-Smoothies zuzubereiten.

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen die besten Smoothies zum Abnehmen; In kurzer Zeit werden diese einfachen Rezepte zur täglichen Gewohnheit.

Smoothies zur Gewichtsreduktion, Rezepte

Reinigender Smoothie

  • Zutaten

-250 Gramm Spargel
-250 Gramm Wassermelone
-250 Gramm Melone
-Eine Handvoll Sellerie
-120 ml Magermilch

  • Vorbereitung

1) Nachdem Sie die Zutaten gründlich gewaschen haben, gießen Sie alles in den Mixer und mischen Sie einige Sekunden lang, bis Sie eine homogene Mischung erhalten

2) Fügen Sie die Milch hinzu und genießen Sie, sobald sie fertig ist

Energie-Smoothie

  • Zutaten

-250 Gramm Äpfel
-250 Gramm Banane
-Eine Prise Ingwerpulver
-120 ml Magermilch

  • Vorbereitung

1) Reinigen Sie die Früchte, schneiden Sie sie in kleine Stücke und gießen Sie alles in den Mixer

2) Fügen Sie die Milch hinzu und mischen Sie alles für ein paar Sekunden: Wir empfehlen, ein paar Eiswürfel hinzuzufügen, um ein frisches Getränk zu erhalten.

Smoothie bricht den Hunger

  • Zutaten

-250 Gramm Melone
-250 Gramm Gurke
-150 Gramm Aprikosen
-150 Gramm schwarze Johannisbeere
-Eine Prise Zimt
-120 ml Magermilch

  • Vorbereitung

1) Gießen Sie die Zutaten in den Mixer und mischen Sie einige Sekunden lang

2) Fügen Sie die Milch und einige Eiswürfel hinzu

Exotischer Detox-Smoothie

  • Zutaten

-50 Gramm Mangostücke
-50 Gramm zerkleinerte reife Avocado
-125 ml reifer Mangosaft
-50 Gramm fettarmer Vanillejoghurt
-15 ml Zitronensaft
- Ein Beutel Stevia
-Eiswürfel

  • Vorbereitung

1) Gießen Sie alle Zutaten in den Mixer

2) Mischen Sie alles, bis Sie eine homogene Mischung erhalten

3) Fügen Sie den Zitronensaft hinzu und mischen Sie gut.

Natürlicher Protein-Shake

  • Zutaten

-Hälfte Banane
-100 Gramm Erdnussbutter
-120 Gramm Magermilch
-1 Esslöffel Molkenprotein mit Schokoladengeschmack
- Ein paar Eiswürfel

  • Vorbereitung

1) Gießen Sie alle Zutaten in den Mixer

2) Einige Sekunden lang mischen, bis die Mischung homogen und gleichmäßig wird.

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Detox Smoothie gegen Verstopfung und Blähungen

  • Zutaten

-200 Gramm Ananas
-120 ml Maracuja-Saft
- Ein Löffel Weizenkleie

  • Vorbereitung

1) Gießen Sie die Zutaten in den Mixer

2) Mischen Sie alles, bis Sie eine homogene Mischung erhalten

Detox Smoothie gegen Bluthochdruck

Smoothies können sich ergänzen, um andere Krankheiten zu bekämpfen. Dieser Smoothie hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern hilft auch bei der Bekämpfung von Bluthochdruck.

  • Zutaten

-200 Gramm Gurke
-200 Gramm Karotten
-50 Gramm Tomate
-Eine Handvoll Petersilie

  • Vorbereitung

1) Gießen Sie alles in den Mixer

2) Gut mischen, bis die Mischung glatt ist

Diuretischer Smoothie

  • Zutaten

-250 Gramm natürliche Ananas
-120 ml Kokoswasser
- Kurkumapulver
- Ein Beutel Stevia

  • Vorbereitung

1) Gießen Sie alles in den Mixer

2) Mischen, bis eine homogene Mischung entsteht

Bratapfel-Smoothie

Dieser Smoothie kann auch als heiße Sahne als Dessert betrachtet werden.

  • Zutaten

-4 Bratäpfel
- Ein Glas leichter Joghurt
-Eine Prise Zimt
-Zitronenschale
- Ein Teelöffel Bio-Honig

  • Vorbereitung

1) Gießen Sie die gekochten Äpfel in den Mixer: mit der Schale, wenn Sie die Faserdosen und die abführende Wirkung erhöhen möchten

2) Fügen Sie den Joghurt, etwas Zimt und Zitronenschale hinzu, vorzugsweise unbehandelt

3) Alles mischen, dann den Honig hinzufügen und mischen

Tipps zum Abnehmen

  • Reduzieren Sie Ihren täglichen Verbrauch an ganzen Milchprodukten
  • Vermeiden Sie die Verwendung von künstlichen Süßungsmitteln.
  • Vermeiden Sie den Verzehr von Produkten mit Zuckerzusatz, künstlichen Farbstoffen und Konservierungsstoffen.
  • Vermeiden Sie den Verzehr von Konserven.


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