GESUNDHEIT

10 natürliche Heilmittel gegen Verdauungsstörungen

10 natürliche Heilmittel gegen Verdauungsstörungen

Verdauungsstörungen können sich auf viele Arten manifestieren, von leichtem Sodbrennen bis zu anhaltenden Magenschmerzen, die niemals verschwinden.

ÜBERBLICK ÜBER VERDAUUNG

Verdauungsstörungen sind ein allgemeiner Begriff, der verwendet wird, um ein allgemeines Gefühl von Unbehagen und Schmerzen im oberen Bauchbereich zu beschreiben. Es ist keine Krankheit, sondern eine Ansammlung von Symptomen, die extreme Schmerzen und Fülle verursachen, die Sie unmittelbar nach dem Essen erleben. Obwohl dieser Zustand häufig ist, ist die Art und Weise, wie Menschen seine Symptome erleben, von Person zu Person sehr unterschiedlich.

Dieser Zustand kann ein Indikator für eine schwerere Verdauungsstörung sein, daher sollten die Symptome nicht leicht genommen werden.

Symptome der Verdauungsstörung

Bei Menschen mit dieser Erkrankung können eines oder mehrere der folgenden Symptome auftreten:

1. WÄHREND EINES MAHLZEITS VOLLSTÄNDIG FÜHLEN.

Sie können sich unwohl fühlen, auch wenn Sie noch keine Mahlzeit beendet haben. Dieses Völlegefühl kann nach dem Essen stundenlang anhalten.

2. Unbehagen, das lange nach einem Essen dauert

Selbst wenn Sie keine vollständige Mahlzeit zu sich nehmen, kann Ihr Gefühl extremer Beschwerden und Fülle lange anhalten, nachdem Ihr Magen leer ist.

3. SCHMERZEN IN DEN OBEREN ABDOMENEN

Manchmal verspüren Sie leichte bis starke Schmerzen in Ihrer oberen Bauchhöhle zwischen Ihrem unteren Brustbein und Ihrem Bauchnabel.

4. BRENNEN IM ABDOMEN

Es gibt Zeiten, in denen ein brennendes Gefühl andere Aspekte von Unbehagen begleitet. Ein Großteil davon tritt im Oberbauch direkt unter den Rippen auf.

5. Schwellung

Aufgrund einer Ansammlung von überschüssigem Gas können Blähungen und Verstopfung auftreten, die sehr schmerzhaft sein können.


6. NAUSEA

Möglicherweise spüren Sie ein dominantes Gefühl, als wollten Sie sich übergeben. Das Gefühl kann sowohl vor als auch nach dem Essen vorhanden sein.

Häufige Sodbrennen und anhaltende Magenschmerzen begleiten diesen Zustand, was es schwierig macht, richtig essen zu wollen. Infolgedessen werden auch Ihre Ernährungsbedürfnisse beeinträchtigt, was im Laufe der Zeit zu anderen Komplikationen führen kann.

SOLLTE ICH EINEN ARZT SEHEN?

Leichte, zeitweise auftretende Symptome geben keinen Anlass zur Sorge und können mit ein paar einfachen Hausmitteln behandelt werden, die wir später in diesem Artikel behandeln werden. Sie sollten über Ihre Symptome besorgt sein und einen Termin beim Arzt vereinbaren, wenn Sie Folgendes feststellen:

  • - Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit.
  • - Wiederholtes Erbrechen, Erbrechen von Blut.
  • -Schwarzer und teeriger Stuhl
  • Schluckprobleme, die sich mit der Zeit verschlimmern
  • - Müdigkeit oder Schwäche, was auf Anämie hinweist.
  • - Kurzatmigkeit, Schmerzen im Hals.
  • - Brustschmerzen beim Sport oder unter Stress.

Ursachen von Verdauungsstörungen

Es gibt viele wahrscheinliche Ursachen für jede Art von Magenverstimmung. Viele Probleme können auf die Wahl der Ernährung und des Lebensstils zurückgeführt werden. Indem Sie einfach Ihre Ernährung aufräumen und Stress abbauen, können Sie viele Beschwerden lindern.

Am häufigsten kann eine Magenverstimmung auf Folgendes zurückgeführt werden:

  • - Übermäßig essen; zu schnell essen
  • - Ein Überschuss an fettigen oder fettigen Lebensmitteln
  • - Zu viel Alkohol, Koffein oder Limonaden
  • - Vom Rauchen
  • -Angst
  • -Einige Medikamente

Manchmal ist dieser Zustand ein Hinweis darauf, dass sich schwerwiegendere Komplikationen entwickeln, wie zum Beispiel:

  • -Gastritis; Entzündung des Magens
  • -Peptische Geschwüre
  • -Zöliakie
  • -Gallsteine
  • -Verstopfung
  • -Pankreatitis
  • -Magenkrebs
  • - Darmblockaden
  • -Reduzierte Durchblutung des Darms.

Wenn Sie sich in dieser Art von Unbehagen befinden, kann dies Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Während sich viele Menschen verschreibungspflichtigen Medikamenten und konventionellen medizinischen Behandlungen zuwenden, um die Symptome zu lindern und diesen Zustand zu lindern, möchten andere das Problem mit natürlichen Mitteln angehen. Es gibt eine Reihe wirksamer natürlicher Heilmittel zur Behandlung von Magenverstimmung und Verdauungsproblemen, die eine treue Anhängerschaft finden. Die folgenden natürlichen Heilmittel werden Ihnen zur Überprüfung vorgelegt, während auch Sie nach Antworten auf das weit verbreitete Problem von Sodbrennen und Magenschmerzen suchen.

VERSUCHEN SIE EINIGE DIESER TIPPS, UM IHREN Magen und Ihre Verdauungsbeschwerden einmal wieder zu heilen:

1. TRINKEN SIE MEHR WASSER

Wir sind chronisch dehydriert und nur wenige von uns trinken genug Wasser, damit die Dinge in unserem Körper reibungslos fließen. Wir brauchen mindestens drei Liter pro Tag, um das Gewebe geschmiert zu halten, das Blut effizient zu zirkulieren und alle Körpersysteme in gutem Zustand zu halten. Ersetzen Sie einige Ihrer täglichen Getränke durch ein Glas frisches, sauberes Wasser und Sie sind auf dem Weg, Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern.

2. Vermeiden Sie es, längere Zeit nicht zu arbeiten

Wenn Sie sich hinlegen oder zurücklehnen, kann Magensäure in die Speiseröhre zurückkehren und Probleme mit der Auskleidung von Mund, Rachen und Nase verursachen. Diese reisende Säure ist als Sodbrennen bekannt, eine häufige Beschwerde von Verdauungsstörungen. Wenn Sie sich hinlegen müssen, heben Sie Kopf, Nacken und oberen Rücken in einem Winkel von 30 Grad an und trinken Sie viel Wasser, um die Magensäure zu neutralisieren.

3. ESSEN ODER KAUEN SIE GINGER

Ingwer ist ein sehr wirksames Mittel für diejenigen, die unter Magenverstimmung leiden. Ingwer enthält Verbindungen, die als Shoagole und Gingerole bezeichnet werden und die Magenkontraktionen fördern, die für eine ordnungsgemäße Verdauung erforderlich sind. Außerdem helfen die chemischen Verbindungen in Ingwer, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall zu reduzieren. Fangen Sie klein an, wenn Sie frischen Ingwer verwenden, da der Geschmack und die Schärfe überwältigend sein können, und arbeiten Sie in größeren Mengen. Das Hinzufügen zu Lebensmitteln und Saucen ist auch ideal für die Förderung einer gesunden Verdauung.

4. DRINK APPLE CIDER VINEGAR

Klingt eklig, oder? Apfelessig behauptet, alles von besserer Haut und Haar bis hin zu Verdauung und Gewichtsverlust. Mit all diesen gesundheitlichen Vorteilen, über die Menschen auf der ganzen Welt berichten, sollten Sie sie in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen. Streuen Sie Salate, verdünnen Sie sie mit einer Mischung aus Wasser und Stevia, um ein würziges und aromatisches Getränk zu erhalten, oder nehmen Sie einen Esslöffel, wenn Sie Ihre Symptome lindern möchten. In kürzester Zeit werden Sie sich besser fühlen.

5. MINT TEE

Pfefferminze versüßt nicht nur den Atem, sondern kann auch den Magen beruhigen und Erbrechen und Durchfall vorbeugen. Es reduziert das Auftreten von Muskelkrämpfen im Darm und lindert sogar Schmerzen und Krämpfe. Eine Tasse Pfefferminztee pro Tag beruhigt den überaktiven Darm und bietet ein beruhigendes Erlebnis für einen aufgeblähten Bauch.

6. WÄRME VERWENDEN

Die Verwendung von heißen Bädern und Heizkissen wirkt Wunder auf Ihren überaktiven Bauch. Wärme hilft, verspannte Muskeln zu entspannen und Verspannungen im gesamten Mittelteil des Körpers abzubauen. 20 Minuten pro Tag mit Ihrer Wärmequelle helfen, Ihre Symptome signifikant zu verbessern.

7. FOLGEN SIE DER BRAT-DIÄT

Es funktioniert wirklich: Bananen, Reis, Apfelmus und Toast sind milde Lebensmittel, die überschüssige Stärke und Ballaststoffe enthalten. Diese Verbindungen helfen dabei, Ihren Stuhl zusammenzubinden, wodurch er weniger flüchtig und wässrig wird. Alle diese Lebensmittel sind sehr neutral, so dass sie weder den Magen noch den Darm reizen. Sie enthalten auch wertvolle Nährstoffe, die helfen können, die Darmgesundheit zu beruhigen und wiederherzustellen. Wenn Sie auf ein Aufflammen von Symptomen stoßen, tun Sie, was Sie können, um ein paar Tage am BRAT-Lebensstil festzuhalten und zu sehen, was Sie für Ihre Gesundheit tun können.

8. Vermeiden Sie Tabak, Kaffee und Alkohol

Rauchen und Trinken reizen den Hals, was zu Magenkomplikationen führen kann. Wenn sich eine Person übergeben hat, besteht aufgrund aller zusätzlichen Toxine im System ein erhöhtes Risiko, Reizungen und Infektionen zu entwickeln. Wenn Sie Symptome einer Verdauungsstörung haben, sollten Sie nicht rauchen und trinken, bis Sie sich besser fühlen.

9. Limette oder Zitronensaft trinken, Soda und Wasser backen

Einige Studien zeigen, dass die Kombination von Zitrussaft, Wasser und einer Prise Backpulver Wunder wirkt, um die Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern. Ein gutes Rezept für den Verdauungserfolg enthält die folgenden Zutaten:

  • 1 Esslöffel Zitronen- oder Limettensaft
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 240ccm frisches Wasser
  • Trinken Sie täglich für beste Ergebnisse.

10. ESSEN ODER TRINKEN SIE ZINNAMON

Zimt enthält starke Antioxidantien, die helfen, Reizungen und Entzündungen im Hals, in der Speiseröhre und in der Magenschleimhaut zu reduzieren. Es wurde gezeigt, dass andere starke Verbindungen, die in Zimt enthalten sind, bei der Bekämpfung von Gas, Blähungen, Krämpfen und anderen charakteristischen Symptomen einer Magenverstimmung wirksam sind. Sie können Zimtstangen in Wasser kochen und als entspannenden Tee verwenden. Oder streuen Sie mindestens einen Teelöffel täglich auf das Essen, um die Symptome wirksam und beruhigend zu lindern.

SCHLUSSGEDANKEN: Linderung von Verdauungsstörungen für eine bessere Lebensqualität

Während es möglicherweise nicht möglich ist, alle Probleme in Ihrem Verdauungssystem mit diesen Tipps zu heilen, hilft Ihnen die konsequente Linderung und Verringerung der Symptome dabei, Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Befolgen Sie diese Schritte für einen gesünderen Magen und ein glücklicheres Leben!


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